Vitaminai

Vitaminai: gerai savijautai ir stipriam imunitetui

Apie vitaminų svarbą imunitetui ir organizmo stiprinimui girdime dažnai. Ir nors didžiąją dalį jų galime gauti su visaverte mityba, tai padaryti pavyksta toli gražu ne kasdien. Nuolat greitėjant gyvenimo tempui ne visada spėjame sukontroliuoti savo valgymo įpročius ir gauti visas naudingas medžiagas.  Vitaminai – puikus būdas papildyti savo mitybą medžiagomis, kurių nepasisaviname su maistu.

Tarp gydytojų dažniausiai rekomenduojamų vartoti vitaminų – vitaminas D. Šis vitaminas yra itin svarbus mūsų imunitetui ir pasisavinamas saulėtomis dienomis, todėl dažniausiai jo stygius pasireiškia šaltuoju sezonu. Pasireiškus vitamino D trūkumui, dažniau sergama ir užsikrečiama infekcijomis, jaučiamas nuovargis, blogėja nuotaika, skauda raumenis bei slenka plaukai.

Ne ką mažiau svarbu pasirūpinti ir reikalingu kiekiu B grupės vitaminų. Apie šių vitaminų trūkumą išduoda energijos stygius, nuovargis, neramus miegas, užmaršumas, tirpstančios galūnės, skilinėjantys nagai, slenkantys plaukai. Dėl poveikio nagams, plaukams ir odai šie vitaminai moterims rekomenduojami dažniau nei vyrams. Tarp moterų populiarūs B9 grupės vitaminai – folio rūgštis. Šie vitaminai moterims itin reikalingi planuojant nėštumą arba jo metu. Renkantis vitaminus vyrams, reiktų nepamiršti, jog B12 vitaminai vyrams rekomenduojami dažniau: penktą dešimtį perkopę vyrai šiuos vitaminus iš maisto pasisavina sunkiau. B grupės vitaminų medžiagos yra netirpios riebaluose, todėl tai reiškia, kad jos organizme neužsilaiko: nepasisavinta vitaminų dalis yra pašalinama su šlapimu.

Nepamiršti reiktų ir vitamino C. Jis padeda absorbuoti geležį ir gaminti kolageną, kuris siejamas su žaizdų gijimu. Vitamino C kiekiu organizme ypač reiktų susirūpinti patiriant daug streso arba rūkant – rūkantys žmonės pasisavina tik 60 proc. vitamino C.

Tiek vitaminai vyrams, tiek vitaminai moterims internetu gali būti įsigyjami pigiau. Sopo.lt atraskite geriausius pasiūlymus ir pristatymo sąlygas. Įvairūs maisto papildai, vitaminai moterims, vitaminai vyrams, internetu užsakyti, jus pasieks per 1-3 darbo dienas.