Nugarai ir pečiams

Nugaros masažuokliai – ilgametė investicija į savo sveikatą

Nugara – tai mūsų kūno dalis, kuriai tenka daugiausia apkrovos. Praktikuodami daugiau nei 40 valandų trunkančią sėdimo darbo savaitę, skubotas ir ne visada taisyklingas treniruotes sporto klube, tikimės, kad kūnas atlaikys viską. Deja, dažniausiai tenka susidurti su skausmingomis pasekmėmis nugaros zonoje.

Nors skausmui užsitęsus privaloma kreiptis į gydytoją ar profesionalų kineziterapeutą, yra keletas būdų savo nugarai padėti namų sąlygomis. Vienas paprasčiausių sprendimų – nugaros masažuoklis. Neturint galimybės bent kartą per savaitę lankytis masažuotojo kabinete, masažuoklis nugarai gali tapti puikia alternatyva norint padėti savo nugarai.

Norint išsirinkti jūsų nugarai labiausiai tinkamą masažuoklį, būtina atsižvelgti į kelis pagrindinius kriterijus. Pirmiausia, masažo tipas. Įprastai renkamasi tarp dviejų masažo tipų – Shiatsu ir vibruojančio. Shiatsu masažą atliekantis nugaros masažuoklis jį atliks gilesniais, minkymą primenančiais judesiais, veikiančiais giliuosius audinius, todėl labiau tiks raumenų atpalaidavimui po intensyvios fizinės veiklos arba traumų. Vibruojantis masažuoklis nugarai yra mažiau intensyvus: tokį masažą atliekantis prietaisas yra skirtas atpalaiduoti raumenis po ilgos darbo dienos. Visgi populiariausi išlieka tokie masažuokliai nugarai, kurie atlieka abu masažų tipus – pavyzdžiui, masažinė sėdynė.

Antras kriterijus – masažuoklio forma. Prieš renkantis masažuoklį, reiktų nuspręsti, kiek norite būti įsitraukę į masažavimo procesą. Pavyzdžiui, rankiniai masažuokliai nugarai reikalauja žymiai didesnio įsitraukimo nei masažinės kėdės ar sėdynės, tačiau labiau leidžia valdyti ir patį procesą: jūs patys nusprendžiate, kurią vietą tiksliai masažuoti. Taip pat vertėtų atsižvelgti ir į mobilumą. Kėdės yra kone sunkiausiai transportuojama masažuoklio forma, kuomet rankinius masažuoklius ar sėdynes galite vežtis į visas savo keliones.